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푸드(food)

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요리하지 않는 다이어트 식단/건강식단 계란반숙 1 사과반쪽 두부반모(에어프라이어로 후레이크 만듬) 쌈채소 샐러드 칵테일 토마토 고구마 반개 계란 1 생야채를 올린 곤드레 비빔밥 달래간장 나의 식단의 기본은 아침은 야채과일쥬스를 그날그날 갈아먹고 점심은 자연식을 기반으로 둔 저염건강식을 저녁은 한식을 기본으로 먹고싶은것을 적당량 먹고 최소 15~16시간은 간헐적 단식을 하려고 한다. 코로나19로 집콕 신세가 되어 홈트라도 열심히 해보려고 노력중이다. 갱년기 나이도 다가오는데...ㅜㅜ 미리 관리를 잘하자~ 미서원 홈트 복근운동 후 바디샷♥

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